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❄️ 비듬, 도대체 뭘까?
– 각질? 피지? 아니면 두피 질환?
머리를 감았는데 어깨에 떨어지는 하얀 가루,
가렵고 불쾌해서 자꾸 긁게 되는 두피,
누구나 한 번쯤 겪어봤을 비듬.
그런데 비듬이 정확히 뭐냐고요?
그냥 더러운 건가요? 탈모 전조일까요?
🧪 비듬의 정체는?
비듬은 두피의 ‘죽은 피부 세포(각질)’가 비정상적으로 많이 탈락되는 현상이에요.
우리 피부는 일정 주기로 각질이 떨어져 나가요.
그런데 두피가 건조하거나 염증이 생기거나, 피지가 과다 분비되면
그 각질이 덩어리져 비듬이 되는 거예요.
🔍 비듬이 생기는 주요 원인
원인설명
| 🧼 샴푸 잔여물, 헹굼 부족 | 두피에 남은 계면활성제가 염증 유발 |
| 🌬 건조한 두피 (건성 비듬) | 수분 부족 → 얇고 가루처럼 떨어짐 |
| 🛢 과도한 피지 분비 (지성 비듬) | 말라세지아균 증식 → 두꺼운 비듬 |
| 🧪 두피 염증, 지루성 피부염 | 붉어지고 딱지처럼 붙는 비듬 |
| 🧠 스트레스, 수면 부족 | 호르몬 변화 → 두피 유수분 밸런스 무너짐 |
| 🍟 지나친 자극식, 당분, 카페인 | 피지 분비 촉진 |
⚠️ 방치하면 어떻게 될까?
비듬 자체는 감염성 질환은 아니지만,
두피 염증 → 모낭 자극 → 탈모로 이어질 수 있어요.
특히 지성 비듬은 모낭 막힘 + 트러블 + 염증의 시작점이 될 수 있어서
비듬을 단순한 미용 문제로 넘기지 않는 게 좋아요.
✅ 비듬을 줄이는 생활 습관
방법효과
| ✔ 약산성 샴푸 사용 | 두피 장벽 보호 |
| ✔ 찬물 헹굼 | 잔여물 제거, 피지 분비 억제 |
| ✔ 수면 + 수분 충분히 | 자연 회복력 상승 |
| ✔ 기름진 음식 줄이기 | 피지 과다 방지 |
| ✔ 두피 마사지 or 브러싱 | 혈류 개선 + 각질 분산 |
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✍️ 마무리
비듬은 단순히 ‘때’가 아니에요.
당신의 두피가 보내는 SOS 신호일 수 있어요.
지금 당신의 어깨 위에 떨어지는 건 각질이 아니라,
두피가 보내는 구조 요청입니다.
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